【养生保健】王源吸烟被央视点名,大闹天宫

2020-04-24 10:33 来源:未知

4月6日5时15分,原上海美术电影制片厂导演、动画家马克宣,因肺癌在上海中国人民解放军455医院逝世,享年76岁。《大闹天宫》、《天书奇谭》、《超级肥皂》等脍炙人口的国产动画片,都出自他的导筒之下。其中1981年的《三个和尚》获得过第一届金鸡奖最佳美术片奖及第三十二届西柏林国际短片电影节银熊奖,1988年的《山水情》获得首届上海国际动画电影节大奖、第六届瓦尔纳国际动画电影节优秀影片奖等。还曾参与制作《牧笛》、《哪吒闹海》、《小蝌蚪找妈妈》、《小兔菲菲》等经典动画片。

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三个20人群小心肺癌 肺癌跟吸烟有非常大的关系,自己吸烟,吸二手烟、三手烟,都有关系。特别是三个20人群。即那些吸烟20年以上的人群、20岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟20支以上的人群,都属于肺癌的高危人群。这些高危人群除了需要尽早戒烟以外,还应该定期去医院体检,听从医生的意见给肺部做肿瘤筛查。 近年来,雾霾与肺癌关系密切正逐渐被证实。中国抗癌协会临床肿瘤学协作专业委员会主任委员、广东省人民医院副院长吴一龙教授介绍说,在美国,由于雾霾的影响,造成肺癌的风险从1995年的8%增加到2000年的13%;在欧洲,PM2.5造成肺癌的风险增加了17.7%。吴一龙、支修益一致认为,在中国,肺癌发病率上升肯定也与雾霾相关,具体取决于雾霾颗粒的大小与化学成分,颗粒越小、化学成分越重,引发肺癌的风险越大。 避免吸三手烟 中山大学附属肿瘤医院副院长傅剑华称,肺癌的预防胜于治疗,首先是戒除不良生活习惯,比如吸烟人群可以戒烟,减少患肺癌的风险。 其次是改善生活的环境,全社会共同努力减少大气污染,如减少工业污染气体及汽车尾气的排放等;第三是,对于个人来说避免污染的个人生活环境,应用环保装饰材料、改良烹饪方法(如减少煎炸油烟)、避免吸二手烟。 傅剑华还提到避免吸三手烟。什么是三手烟呢?就是现场的人没有抽烟,但是此前有人在某些环境(如相对不太通风的房间内)抽烟,造成烟味吸附在地毯上、墙上、衣服等上面或烟雾的微粒仍停留在空气中,形成三手烟,呼吸这些三手烟同样有害。所以要尽快远离这些环境。

5月21日,王源被爆吸烟。

据报道,王源在北京餐厅与朋友聚餐期间,手拿香烟,吞云吐雾。

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一时间,王源抽烟的话题在各大门户网站引起热议,单是在微博就引发了48万讨论,21.5亿阅读量。

上热搜后,王源也在微博上发文道歉。

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但事态影响远不止于此。

中国新闻网发起投票“你能接受偶像抽烟吗?”,接近四成的网友表示不能接受。

5月25日,王源抽烟事件被央视以《烟之过》的标题报道,时长长达1分多钟。

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然而,除了把关注点放在王源能不能抽烟,指责他没有做好公众人物的良好示范,我们更应该把目光放到普通人的生活上,毕竟,吸烟的危害不仅是说说而已。

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都说饭后一支烟,赛过活神仙,不吸烟的人是体会不到吸烟的快感的。

可是,吸烟的后果远比我们能想象的严重得多。

根据世界卫生组织统计,全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万,我国占比六分之一。

这是因为,烟草中含有7000多种化学成分,有害物质高达数百种,至少有69种物质被确认为致癌物质!包括苯并芘、尼古丁、甲醛、烟焦油等,还有卷烟全天候发出电离辐射的钋和铅。

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因此,烟民的患癌几率比不吸烟者高得多,更容易引发糖尿病、中风、阳痿、骨质疏松、冠心病、消化道溃疡等数十种疾病。

当然,也有人觉得这是危言耸听,毕竟,隔壁屋的老大爷,抽了一辈子烟,活了90多岁!

可不是所有人都有天赋异禀的体质,国家卫计委《吸烟危害健康报告》显示:吸烟者寿命比不吸烟者少十年。吸烟不仅严重影响肺部健康,引发肺部疾病甚至肺癌,更影响全身。

大脑:每天抽烟超过20支的人,发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。长期吸烟会加速大脑皮层变薄,导致认知功能减退。

心脏:吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍,女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

肝脏:吸烟会激发慢性丙型肝炎病毒的活性,使得慢性肝炎更容易发展成重型肝炎。

胃:烟草中的尼古丁会让胃黏膜下血管收缩、痉挛,导致黏膜缺血、缺氧,破坏胃粘膜完整性,甚至导致胃溃疡。

血管:吸烟会增加血液粘稠度,造成血管病变、血管阻塞,引发中风。

味觉:尼古丁会让神经系统受损,味觉变迟钝,严重的话,可能会发现吃什么都是一个味。

千万不要抱有侥幸心理,吸烟一时爽,但不值得以身体健康为代价。

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不容忽视的二手烟和三手烟。

王源抽烟事件中,还有一点为广大网友不满的:室内制造二手烟。

其实,吸二手烟的危害并不低于吸烟,二手烟已被证实是明确致癌物。

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世界卫生组织公布过一组数据:中国有7.4亿人生活在二手烟环境中,每年有10万人因二手烟导致死亡。

根据国际防痨和肺部疾病联合会的资料显示:

吸烟1支后产生的烟雾,可令30平方米的室内环境PM2.5值暴增到800;

吸烟2支后产生的烟雾,可令30平方米的室内环境PM2.5值暴增到1000.

我们都十分注重雾霾对身体的影响,雾霾天气外出肯定会戴上口罩。要知道,室外空气严重污染时,PM2.5指数也大多是500,比吸烟造成的室内污染远低的多。

长期吸烟的人,相当于让自己和家人生活在有毒的空气环境。

再说三手烟,是指烟民抽烟后残留在衣服、墙壁、地毯甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。

虽然三手烟的存在感很低,但2017年1月30日,科学家安托万.斯奈德斯进行了关于三手烟对健康危害的实验,研究表明,接触三手烟可危害免疫系统,导致体重减轻,婴幼儿影响更严重。

养生保健,首先,婴幼儿抵抗能力弱,呼吸系统还没发育完善,长期处于烟草残留环境会损害呼吸系统。

其次,小朋友好动,喜欢到处乱爬、乱碰,甚至乱咬东西,反而会比成人接触到更多的三手烟,比如藏匿在沙发或者地毯上的烟草残留物。

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即使加装了排风扇、空调或者其他装置,都无法避免非吸烟者接触到三手烟。

加利福尼亚大学临床药理学专家就曾表示,“在已经20年没有人抽烟的房间里,我们还是在房间的灰尘和墙板里发现了亚硝胺(烟草主要致癌物之一)。”

唯一避免非吸烟者暴露于二手烟和三手烟的方法,就是戒烟。

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我们读懂了吸烟后身体背负的账单,那戒烟后又有什么好处呢?

TED视频《戒烟后会发生什么》中,生动讲述了,开始戒烟后,你会明显感觉身体每天都在变得比以往更健康。

20分钟后,心率恢复正常,血压开始下降,手指和脚的触觉灵敏度开始恢复。

2小时后,心率和血压都恢复正常,尼古丁也开始排出身体。

12小时后,血液成分回到正常状态,身体出现清除尼古丁的反应,最为难受。

3天后,尼古丁清除量达到峰值,容易感到头痛、恶心或烦躁,但身体一氧化碳含量、味觉和嗅觉都恢复正常。

2-3周,肺功能增加,身体循环改善。

1-3个月后,心肌梗塞风险下降,脱瘾症状开始消失。

1年后,对烟草的渴望几乎消失,皮肤颜色恢复正常,变得更有弹性,因吸烟导致的心脏疾病风险减少了50%。

5年后,血液循环完全正常,中风的风险降到和非吸烟人群一样,神经系统和免疫系统的功能完全恢复。

10年后,肺癌风险比吸烟人群少2倍,食道癌、喉咙、肾和胰腺方面的患癌风险也会降低。

15年后,所有的癌症和心脏疾病患病几率和非吸烟者在同一水平。

总之,戒烟时间越久,对身体的好处越大,逐渐感受到神清气爽。

不过,道理都明白,戒烟却不易。有哪些方法可以帮助戒烟呢?

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方法一:下定决心

态度决定一切,大声告诉告诉家人朋友,你要戒烟了,请他们成为你的监督伙伴。

还可以给自己建立惩罚措施,如果抽烟,就给好友发红包,约定红包金额,最好是能让自己感到心痛的数额。

每次想吸烟,就摸摸自己钱包,是烟瘾重要还是金钱重要?忍住不吸烟,守护好自己的小金库,而且,香烟那么贵,不抽烟的话,还能省下不少钱。方法二:尝试戒烟产品或药物

国家卫计委曾组织戒烟领域专家编写了《中国临床戒烟指南》,书中推荐戒烟者使用尼古丁替代疗法,包括戒烟贴和其他尼古丁替代药物。

一般来说,使用戒烟贴需要8-10个星期,虽然大多数人使用2个星期后就有效果,但如果立即停药的话,反弹的可能性比较大。

建议使用此类药物时候,去戒烟门诊找医生开药,在医生指导下使用。

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有不少人会使用电子烟来戒烟,严格来说,电子烟不能算是戒烟产品,而且市面上所销售的电子烟很多是三无产品,没有效果保证。

使用电子烟戒烟,几乎是不可能成功的。

我弟弟曾经使用电子烟戒烟,一开始,觉得疗效可以,起码不用吸卷烟,结果,还是功亏一篑。

2019年1月1日最新颁布的《杭州市公共场所控制吸烟条例》明确规定,吸烟是指吸入、呼出烟草的烟雾或有害电子烟气雾,也就是说,禁止吸烟场所禁止吸电子烟。

商家所鼓吹的戒烟奇迹完全不可相信。电子烟和卷烟一样含有尼古丁成分,其危害不比传统香烟小,甚至对人体免疫系统的伤害更大。方法三:精神疗法

想吸烟时候,不要立即吸,先忍3分钟。

做几次深呼吸,洗一洗脸,实在不行的话,就出门走动走动,别让自己看到烟!

只要忍住不吸戒烟后的第一口烟,就胜利在望了。

此外,还可以培养新的生活方式和习惯,犯烟瘾时候,可以画画啊,下棋,跑步,打羽毛球,感兴趣的都可以尝试。

总而言之,转移注意力,把自己的闲暇时间投入到更为健康的生活方式。

戒烟看似很难,但为了自己,为了家人的健康,戒烟不难!

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